Tο πρωινό γεύμα είναι αυτό που θα σε γεμίσει ενέργεια για να ανταπεξέλθεις στο απαιτητικό σου πρόγραμμα! Και αν είσαι και σε μία προσπάθεια απώλειας βάρους τότε τι πιο σημαντικό από το να ξεκινήσεις σωστά την μέρα σου;
Νιώθετε ότι δεν μπορείτε να χάσετε βάρος, όση προσπάθεια και να κάνετε; Έχει «μπλοκάρει» ο μεταβολισμός σας; Ψάχνετε να βρείτε τρόπο να τον «ξεμπλοκάρετε»;
Η διαλειμματική προπόνηση ή αλλιώς HIIT (High-Intensity Interval Training) είναι κατάλληλη για υγιείς αλλά και για ανθρώπους με προβλήματα υγείας, αφού πρώτα συμβουλευτούν τον γιατρό τους
Ξεκινάει από την Δευτέρα 31 Μαΐου 2021η επαναλειτουργία των γυμναστηρίων με αυστηρή τήρηση υγειονομικών πρωτοκόλλων και κανόνων τόσο για τους εργαζόμενους όσο και για τους αθλούμενους
Ο ρόλος του σιδήρου είναι καθοριστικός για την αθλητική μας απόδοση. Ποιες είναι οι πλουσιότερες τροφές σε σίδηρο; Πώς γίνεται καλύτερη αφομοίωση από τον οργανισμό;
Η άσκηση, είναι ένα μέσο για να γίνουμε καλύτεροι. Είτε μικροί, είτε ενήλικες, είτε μεγαλύτεροι. Ποτέ δεν είναι αργά. Συνάμα όμως, ποτέ δεν είναι και νωρίς!
Η παρατεταμένη διαμονή στο σπίτι λόγω της πανδημίας Covid-19 σε συνδυασμό με κακές διατροφικές επιλογές οδηγούν σε απώλεια μυϊκής μάζας. Ειδικότερα οι ηλικιωμένοι εμφανίζουν εντονότερα πλέον τις αρνητικές επιπτώσεις του φαινομένου της σαρκοπενίας
Η αποβολή τοξινών δεν επιτυγχάνεται με εξαντλητική δίαιτα, αλλά μέσα από φυσιολογικές διεργασίες που φιλτράρουν τα θρεπτικά συστατικά που προσλαμβάνουμε από τις τροφές και διώχνουν τις τοξίνες, τα νεκρά κύτταρα και άλλα βλαβερά ή περιττά συστατικά
Πάντοτε ακούω το σώμα μου, το φροντίζω και σέβομαι αυτό που έχει να μου πει, ώστε η άσκηση να υπηρετήσει σωστά τον στόχο της που είναι η σωματική και πνευματική αναγέννηση
Ο εγκλεισμός λόγω της πανδημίας του Covid-19 δε σημαίνει και αδράνεια ή οκνηρία. Με μικρές τροποποιήσεις της καθημερινότητας μας μπορούμε να ασκούμε το σώμα και το μυαλό μας ώστε να διατηρήσουμε την ισορροπία και την υγεία μας.
Δεν χρειάζεται να γραφτείς στο γυμναστήριο ή να ασχοληθείς με ένα άθλημα συγκεκριμένα για να ξεκινήσεις να αθλείσαι! Ας δούμε μερικά χρήσιμα tips που θα μας βοηθήσουν να συμπεριλάβουμε εύκολα και απλά την σωματική άσκηση στην καθημερινότητά μας.
Από την Ελληνική Ιατρική Εταιρεία Παχυσαρκίας με αντικείμενο επίκαιρα θέματα που αφορούν στην πρόληψη και τη θεραπευτική αντιμετώπιση όλων των παθολογικών καταστάσεων που σχετίζονται με την παχυσαρκία
Είναι απίστευτη η βαναυσότητα με την οποία οι περισσότεροι άνθρωποι συμπεριφέρονται απέναντι στο ίδιο τους το σώμα ... ταλαιπωρούν τον οργανισμό τους καθημερινά με συνήθειες που οδηγούν άλλοτε γρήγορα και άλλοτε σταδιακά σε απώλεια της καθημερινής απόλαυσης!
